Elegendő C-vitamint fogyasztunk?

C-vitamin szükségletét könnyen megtudhatja vitaminkalkulátorunk segítségével. Tudnia kell azonban, hogy az ott látható érték egészséges, átlagos fizikumú és terhelésű emberekre vonatkozik. Gyerekeknek megfelelő C-vitamin bevitelről is tájékozódhat kalkulátorunkkal.

A C-vitamin hiány nemcsak betegségek esetén jelentkezhet. Hiányállapotok gyakran előfordulnak- időskor,  diéta (fogyókúra) vagy gyorséttermi étkezés esetén, vagy túlzott alkohol fogyasztás mellett. A C-vitamin csökkent felszívódását okozhatják bizonyos gyomor-bél betegségek valamint a  tartós gyógyszerszedés (egyes antibiotikumok, nyugtatók, fogamzásgátlók, aszpirin)

Gyakran előfordul, hogy a szervezet C-vitamin szükséglete megnövekedik. Egyes állapotok, élethelyzetek fokozott C- vitamin igénnyel járnak. Ilyen alkalmak a fokozott pszichés vagy fizikai (pl. sport) megterhelés, a fogyókúra, a terhesség és szoptatás időszakai, az időskorban megnövekedett szükséglet illetve az aktív/passzív dohányosok. Fokozza a C- vitamin igényt a környezet-szennyezés, de nő a bevitel szükségessége pl. dializált vesebetegek esetén is.

Megnövekedett C-vitamin szükséglet:
 

• Fokozott fizikai megterhelés: (sport)
• Tartós pszichés stressz
• Fogyókúra és rendszeres gyorséttermi étkezés
• Terhesség és szoptatás
• Időskor
• Dohányzás (aktív/passzív)
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Környezetszennyezés
• Gyomor-bél betegségek, dializált vesebetegek
• Immunrendszer legyengülésekor

Találkozott-e már a kezdődő C-vitaminhiány tüneteivel?

• általános fáradtság (tavaszi fáradtság, meglassúbbodás)
• teljesítménycsökkenés
• étvágytalanság
• szellemi /pszichés egészség csökkenése
• lassú gyógyulás
• fertőzéshajlam fokozódása
• csökkent sebgyógyulás