Gyakori kérdések
Mik azok a vitaminok?
A vitaminok esszenciális tápanyagok, amelyek energiát nem szolgáltatnak, a szervezet működéséhez mégis elengedhetetlenül fontosak. Az ember a vitaminokat nem képes szintetizálni, így azokat táplálékkal kell bevinni. Egyes vitaminok a szervezetben úgynevezett elővitaminokból képződnek
Mik azok a zsírban és vízben oldódó vitaminok?
A vitaminok oldékonyságuk alapján két csoportba oszthatók. Egyik részük zsírban oldódik (az A-, D-, E- és K-vitamin), ezek raktározódnak a szervezetben, tehát nem kell ezeket folyamatosan fogyasztani. A többi vitamin vízben oldható, ezekből csak 1-2 napos készlettel rendelkezünk.
Mi a vitaminhiány?
A teljes vitaminhiány következtében fellépő kórkép az avitaminózis, ezzel azonban ma már ritkán találkozunk. Gyakori viszont a marginális vitaminhiány, amely, különösen ha tartós, szintén káros az anyagcserére.
Mi lehet a vitaminhiány következménye?
Vitaminban hiányos táplálkozáskor az életfolyamatok zavara miatt kóros tünetek jelentkezhetnek. A vitaminhiányos betegségek tünetei attól függően különbözőek, hogy éppen melyik vitamin hiányáról van szó.
Túladagolhatók a vitaminok?
A vízben oldható vitaminokat általában nem lehet túladagolni, mert a felesleg kiürül a szervezetből. Egyes esetekben lehetnek káros következményei a túlzott vitaminfogyasztásnak ekkor is, például a C-vitamin tartós túladagolása vesekőképződéshez vezet. A
Mik azok az ásványi anyagok?
Az ásványi anyagok azok a kémiai elemek, amelyekre szervezetünknek a megfelelő működéshez szüksége van. Nélkülözhetetlenek a sejtek felépüléséhez és az anyagcsere folyamatokban mint katalizátorok vesznek részt: megfelelő környezetet biztosítanak a sejtek működéséhez.
Mik azok a nyomelemek?
Nyomelemek azokaz ásványi anyagok, amelyből a napi szükséglet nagyon kevés. Ilyen például a vas, a cink, a réz, a mangán, vagy a vanádium. Ezek szükségesek a szervezet megfelelő működéséhez, de mindössze pár mikrogramm mennyiségben.
Túladagolhatók az ásványi anyagok?
Általában nem, de hosszabb ideig történő, a napi szükségletet tartósan meghaladó bevitelük káros lehet.
Ha egészséges vagyok, miért kell vitaminokat szednem?
A betegségek prevenciója a hosszú távú egészség kulcsa, nem pedig a betegség elleni harc, ha az egyszer már kialakult. Megelőzhetjük a betegségeket — vagy legalábbis a kockázatot csökkenthetjük —, ha gyümölcsben és zöldségben gazdag étrenden élünk, ha eleget mozgunk, és ha nem utolsósorban pótoljuk a szükséges vitaminokat a szervezetünk számára.
A vitaminok gyógyszerek?
Nem, a kiegészítésre szolgáló vitaminkészítmények nem gyógyszerek. A vitaminok természetes anyagok, amelyet normális esetben a táplálkozással juttatnánk szervezetünkbe. De a szegényes étkezési szokások miatt, a túl sok úgynevezett gyorsétel fogyasztása, és a túl kevés gyümölcs és zöldség miatt sok ember nem jut elég vitaminhoz. A kiegészítés ezért fontos.
|
